Pilates Studio in Hamburg Duvenstedt
Kleine Gruppen oder 1:1 in einer persönlichen Atmosphäre und qualifizierter Anleitung – ideal für nachhaltige Erfolge und langfristiges Wohlbefinden.
Kurse in festen Blöcken für Anfänger und Fortgeschrittene – auch als Präventionskurs – so wie regelmäßigen Open Classes.
Class Series - Pilates Kursblöcke
Pilateskurs Matwork
Montag 9.00 Uhr
Mittwoch 9.00 Uhr
Freitag 9.00 Uhr
Freitag 10.20 Uhr
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Dienstag 18.00 Uhr
Donnerstag 18.00 Uhr
Klassisches Pilates für jedes Level, auch präventiv oder zur Rehabilitation.
Sie benötigen keine Vorkenntnisse.
10 er Block
170 ,- Euro
10 Teilnehmer*innen
Einige Kurse werden nach § 20 SGB V von der Krankenkasse bezuschusst.
In den Hamburger Ferien finden unsere Kursblöcke nicht statt.
Flying Pilates
Freitag
17.15 Uhr
Ein Training in der Luft im und mit dem Tuch. Kraftvoll, kreativ und wohltuend zugleich.
Pilateserfahrungen sind hilfreich, aber nicht notwendig.
6 er Block
125 ,- Euro
8 Teilnehmer*innen
Reformer Class
Wöchentliche Einzeltermine und als Präventionskursblock
In der Reformer Class können Sie 1:1 im PersonalTraining oder in einer Gruppe mit bis zu 3 Personen trainieren.
Es ist ein effektives Training für kontrollierte Bewegungsführung und gezielten Muskelaufbau.
3 Teilnehmer*innen
40,00 Euro/std
Donnerstag 17:15 Uhr
Samstag 08:15 Uhr
Samstag 09:30 Uhr
Präventionskursblock
Mittwoch 18:45 Uhr
Master Class Matwork
Mehr Kraft. Mehr Präzision. Mehr Flow.
Master Class für Fortgeschrittene
mit verschiedenen Themen
Flow & Strength
(kleine Gewichte mit typischen Flows)
Hold & Flow
(vermehrte Stützpositionen im Flow)
I Love Teaser
(Teaser als Themenstunde)
20 Euro pro Stunde
Spine Corrector Class
Der Spine Corrector ist ein klassisches Pilatesgerät, das ihr Training auf eine neue Ebene hebt. Durch seine besondere Form ermöglicht er Bewegungen, die auf der Matte nicht möglich sind -unterstützend, fordernd und sehr präzise.
In der offenen Stunde arbeiten wir an:
- Mobilität und Aufrichtung der Wirbelsäule
- gezielter Kräftigung der Rumpfmuskulatur
- mehr Bewegungsqualität.
Die Übungen werden individuell angepasst, so dass mit Pilates Vorerfahrungen auf der Matte auf dem individuellen Level trainiert werden kann.
30 Euro pro Stunde